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女性怎么学会和自己和解 情绪紧张焦虑的时候怎么办
2023-01-18

成年人确实很难,女性就更难了,除了工作上的压力,还有身材、家庭等等多方面的压力,往往会陷入焦虑的情绪里面,学会和自己和解很重要。那么女性怎么学会和自己和解?情绪紧张焦虑的时候怎么办?下面八宝网小编带来介绍。

女性怎么学会和自己和解

我们有太多的要求、标准,觉得自己不够完美:身材不够好,颜值不够高,性格不够外向……这些对自我的不满,都会让我们痛苦。

这些痛苦能怎么办呢?或许有人说,你不要这么想就好了。可是,如果你真正体会过这些痛苦,会发现想法不被自我控制。所以,如果要改变自己,让自己变得平和、愉悦,需要做一件事:和自己和解。在我看来,要想做到和解,有一个重要的前提:看见痛苦的来源。

痛苦的来源是自己安全感的缺失,我们需要看到这一点。

只有真正地看见这一点,我们才不会把注意力放到伴侣身上,才不会一直渴求别人给自己安全感,而是会提升自己。也只有做到这一点,才有机会修复和另一半的感情,重新获得幸福。

如何和痛苦焦虑和解:

第一,原谅自己曾经犯过的错误,这其实特别不容易。原谅的意思是不要一想起来就谴责自己,愧疚或悲观;

第二,原谅曾经你认为伤害过你的人,这是个挑战,赢了,就心平气和了,内心柔软,自带锋芒;

第三,过好每一天当下的生活。把自己真的想要做的事情,慢慢做起来。

第四,试着放下在乎别人的眼光,想想,怎么去经营好自己和在乎的人的关系。但想永远比行动容易,想一点,动一点。别放弃对自己的希望就好!

外貌焦虑没必要,女孩子各有各的美;异性吸引力焦虑也没必要,无论是谁的价值都从来不需要以“有多少异性的追求”来衡量;婚姻焦虑就更没必要了,都说低质量的社交不如高质量的独处,低质量的婚姻也远不如高质量的单身。

情绪紧张焦虑的时候怎么办

1、读书

心烦时看书,会让你的心慢慢静下来,也会看到除了自己以外不同的世界。让你的气质慢慢的沉稳下来,慢慢透出一些属于自己的通达和睿智,读过的书是真的会潜移默化的转化成一种能力,一种很好的与世界和解的能力。

2、旅行

放空自己,结伴而行也好,独自前往也好,走出去感受不同的人文环境。你会发现自己真的好狭隘,心情也就跟着豁达起来。

3、独自思考

不要因为害怕一个人的独处,给自己的行程安排得满满的,就算一个人的时候也要用追剧看书运动来填满自己的所有生活。当然,这些都是必要,但是也请你静下来,给自己的精神一点独处的时间。去想想自己的生活,跟自己做下对话,现在的生活好吗?需要如何改进?总结下自己现下的生活,这样就不会有天突然想起在自我对话时,对自己的生活突然感到莫名的恐慌。

4、运动

真心的,天然瘦的身材对于运动我几乎是绝缘的。我是真的怕老,运动是保持良好状态的一种途径。所以,我开始稀稀拉拉的偶尔的运动,正值夏天,稍微一运动就会满身大汉,在那之后发现真的开始莫名的满心欢喜和畅快。运动,不仅能让你保持良好的身材,更能让你快乐起来。

5、保养和化妆

女为悦己者容,但我不这么认为,我的所有美好包括有的适当美貌都是取悦我自己,看着自己比同龄人更为好的精神面貌和更显年轻的脸庞,还有更豁达的心态,真心为自己感到骄傲。在我的办公桌的电脑旁边常年放一面镜子,我喜欢时刻能够看到自己的状态,看到自己没有微笑了,给自己一个微笑,今天的皮肤状态比较差了,应该好好调整下了,已经成为常态了。

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