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冬季不想让自己变胖快来学习这6个减肥技巧

在这个看脸和看身材的时代，越来越多的人开始注重自我身材的管理和保养。每当冬季来临，天气寒冷很多朋友自然而然的需要多吃一些食物来抵御寒冷，但又不想让自己的身体发胖，在这种情况下应该怎么办呢。别着急小编分享几个冬季减肥妙招，

瑜伽塑身 在淡定中慢慢清减

据国际瑜伽研究院中国首席培训师科雯老师介绍，在练瑜伽过程中，练习者通过一定的动作对身体挤压、拧转，可以有效地按摩腹腔器官；同时，这些练习对内分泌腺体也能起到按摩和刺激的作用，从而实现对内脏活动的调节，有助于改善内分泌、加

想要瓜子脸的妹妹必看

很多女人想尽办法瘦身，肥臂、肚腩及粗腿固然是头号“歼”灭对象，而包包脸同样给瘦人制造肥胖假象，因此瘦面也成热门减肥项目。如何令面部的轮廓分明突出？方法立即奉上，一星期内可重拾瓜子面。方法一：古法瘦面三式step1：改善下

瘦脸美人之食疗法

要想获得一副窈窕的身材，可借助节食、运动以及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往让人束手无策。面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。这三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产生

酸奶减肥的吃法

酸奶减肥原理：一、酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，发酵后牛奶的蛋白质和钙的含量没有损失，不仅如此，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。在发酵后，燃烧脂肪的重要元素＆mdash；＆mdash；B族维生素会增加。二、酸奶含

中年男士减肥这些问题不容忽视

都说男人四十一枝花，四十岁才是彰显男人魅力的年纪，这时候千万不能放弃自己的穿衣打扮及身材，女人减肥减的是脂肪，男人减肥就是要塑造男性魅力，一位的瘦可不是目的，千万别弄错了方向，今天小编就为大家介绍一下，中年男士减肥那些不

腿部刮痧减肥应注意到的要点

腿部刮痧减肥除了按照刮痧步骤循序渐进的来，还要注意很多细节问题。这里我们就来细细看看腿部刮痧减肥都该注意那些细节吧。腿部刮痧减肥应注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100下后，再换下一个穴位。穴位都

自己DIY决明子茶迅速甩脂清爽迎夏日

夏季向来是MM最爱，是大秀身材的好时机。可是看着春季累积下来的脂肪肥肉，你还有扮靓的自信吗？推荐你最有效的自制决明子，告诉你决明子的减肥方法，让你轻松甩脂，苗条迎夏日。一、决明子减肥原理决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂

室内健身助健康

据解放日报报道，经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。其实，在家里同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。颤抖健身：这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以

跳绳减肥要注意什么问题

跳绳减肥要注意什么？在众多的运动减肥方式中，跳绳减肥是很多减分达人的选择。这种方式既简单同时减肥效果良好，因此受到大家的喜爱。但是专家提醒大家通过跳绳减肥固然有着诸多的好处，但是也有一些事项是需要大家注意的，下面就向大家

腹部减肥急不得一定要知道清楚自己的腹部类型

通常来说，如果一个要发胖首先是从瘦肚子开始的，同理想减肥同样也是先从瘦肚子开始的。肚子上的赘肉太多，不仅会影响外在形象还会徒增心脏的负担，不利于人们的身体健康。那么想减肚子千万不能盲目，要根据不同的类型来选择相应的减肥方

不吃主食减肥危害大吃主食一样能瘦

我们生活中有一部人一直在忙着减肥，有的人为了身材更加完美，有的人为了身体更加健康，减肥是一件要长期坚持的事情，不是一天两天就能达到理想效果的，很多人为了减肥更是在尝试各种办法，有很多人都说不吃主食可以减肥，但是主食真的热

跟汤唯减肥今夏女神就是你

从《色戒》一夜成名，到《晚秋》再受认可，汤唯一路走来真是风风雨雨，不过她最终还是站起来了。有一点值得肯定，就是即便一夜成名，她却从没有因生活的改变而令自己有一点点的发胖。纤瘦几乎是她这几年来一贯的标志，究竟她是怎样保持优

打瘦脸针注意事项有哪些

打瘦脸针也就是BOTOX瘦脸方法。BOTOX瘦脸就是将一种生物活性素肉毒毒素A注射到咬肌内，通过抑制神经肌接头处乙酰胆碱递质的传递，让咬肌逐渐萎缩而起到瘦脸的效果。打瘦脸针后要减少、减轻咬肌的运动，好的效果就会保持时间更

仅靠果蔬汁减肥当心营养不良

果蔬汁减肥仅限短期潘石屹在微博中说，＆ldquo；重量减5公斤，腰围减少了17厘米，脖子都减少了1厘米，人瘦了一圈。＆rdquo；王玉梅指出，膳食宝塔中推荐，成年人的日常饮食中需要包括谷类、薯类及杂豆、蔬菜水果类、肉蛋与

女性朋友如何快速瘦臀这几个瘦臀方法一定要收下

在这个以瘦为美的年代，绝大多数女性在希望自己拥有完美身材的同时，还希望自己拥有一个完美的翘臀，展现完美的女性性感曲线。但对于上班族而言，长时间久坐加上不良的走路姿势会导致臀部下垂。下面小编为大家推荐六种简单的方法让你拥有

拔罐减肥会有怎样的作用

如果你尝试过其它的减肥方法，像减肥药、减肥茶等，但是减肥的效果不好的话，那你就不凡尝试一下拔罐减肥法。拔罐减肥是中医减肥法之一，利用拔罐减肥让很多的人达到好的效果，拔罐减肥会有怎样的作用呢？拔罐作用是行气活血、祛风散寒、

你一定要看吃药减肥有哪些副作用

对于减肥，相信大家并不陌生，目前市面上流行的减肥方法有很多种，有运动减肥、瑜伽减肥、中药减肥、游泳减肥、吃减肥药减肥等。其实通过吃减肥药进行减肥，是非常不健康的减肥方式，不仅停药后反弹而且对身体有很多副作用，下面就跟小编

吃什么牌子的减肥药有好效果

吃什么牌子的减肥药有好效果？现在人减肥基本上服用减肥药的比较多买这样既简便有快速有效，但是有些减肥药吃完之后没会出现反作用现象，致使很多人不知道时候用什么牌子的减肥药好。现在市场上减肥产品太多了，到底什么牌子减肥药好呢？

为你说说容易发胖的生活习惯看看你占几个

在日常生活中很多人平时吃的并不多，但往往别别人要胖，这是为什么呢？其实长胖并不是因为你摄入量过多的热量，其实在日常生活中如果有很多不良的生活和饮食习惯，同样会引起肥胖的。下面小编为大家介绍5个极易发胖的生活习惯，一起来看

最快最好的减肥瘦身方法

1、游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空

基因、卡路里和运动影响肥胖程度

研究发现，尽管遗传因素和人的体重有关，环境因素对肥胖遗传易感者的影响也非常大。盐湖城犹他大学医学院maria matthews richards博士指出，环境影响如能量、营养摄入和体育活动与肥胖密切相关。研究人员对同一家

如何让儿童远离肥胖？

如何让儿童远离肥胖？近年来，肥胖的儿童越来越常见，专家表示，儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重２０—３０％为轻度，３０—５０％为中度，超过５０％为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、

坚持做这几个瘦腰动作帮你快速摆脱水桶腰

我们知道夏天是一个女生展现自己身材的时候，而对于身上满是赘肉的妹子来说，夏天可能是最可怕的噩梦吧！腰部有赘肉别烦恼，下面小编给大家介绍几个快速瘦腰的动作，腰部有赘肉的妹子不妨学习和练习一下，帮你快速练出性感小蛮腰。1、一

怎么吃减肥首先调整吃饭顺序

为了减肥，很多人一直在控制自己的食量，但是明明已经吃得很少了，为什么就是看不到减肥效果呢？其实减肥不一定要勉强自己节食少吃东西，错误的饮食顺序也会减速减肥的成果。那么怎么吃减肥呢？调整吃饭顺序是瘦身的第一步，今天就为大家

影响女性减肥成功的关键因素

多少女朋友每天喊着，却还是要每天面对肉嘟嘟的身材。女性朋友减肥大多嘴上说说或者尝试一段时间以失败告终。是什么原因影响了女性朋友减肥的成功呢？原因1、情绪化常听人家说，女生最喜欢闹小脾气，动不动就情绪不好!小心!这就是减肥

告诉你如何理性消费美容？

人造美女，是近些年来兴起的新词汇，她指通过整形手术来改变自身认为不美的地方，以实现自己美的梦想。通过整形手术，不仅使她们变得更漂亮，也无形中增加了她们的自信心。随着社会的开放程度越来越高，有越来越多的女性选择通过整形来改

明星谈化妆

陈琳爱用日本资生堂、植春秀的化妆品。对于自己的中性皮肤还算满意，除一周一次的蓓加斯的特别清洁护理，每晚洁肤后少量收缩水再用晚霜加轻微拍打即可。人们普遍认为辣食是美容的大敌，可身为四川人的陈琳因从小就食辣，所以对辣食从不忌

为你介绍瑜伽三角式的练习方法想减肥的朋友看过来啊

说起瑜伽减肥相信很多人并不陌生，瑜伽不仅可以塑形还有不错的减肥瘦身效果，很多人都选择通过瑜伽进行减肥。选择瑜伽减肥的朋友，经常采用瑜伽三角式的瑜伽站姿体式，动作简单，但是功效却很多，下面小编就跟大家分享享四个练习瑜伽三角

房间太乱竟是发胖的原因

据英国《每日邮报》报道，美国健康专家彼得＆middot；沃尔什提出：屋子凌乱也会导致肥胖。沃尔什指出，住处可以反映出主人的心态及身材。厨房凌乱会导致糟糕的饮食；运动鞋找不到，就很难坚持健身。因此，减肥前应该让屋子变得井井

肌肉紧实怎么减呢？

训练背部时坐姿下拉这个练习是必不可少的。对于女性来说，由于力量不够而无法完成引体向上，坐姿下拉无疑是最好的替代选择，可以自己控制负荷重量。起始姿势：在器材上做好，双手宽握手把，收腹挺胸，躯干微微后仰，收下巴。下拉动作时，

喝水为什么会有助于减肥

减肥专家一再提醒有减肥意向的朋友需要多喝水，这样有利于大家减肥。但这是为什么呢？其实很多的朋友只知其一不知其二，对此并不是得非常的了解，下面小编就向大家简单的介绍几点喝水的好处，希望能给大家提供一定的帮助。1、水能抑制食

西布曲明的药理和副作用全面看

虽然盐酸西布曲明在健康志愿者中并不影响精神运动和思维行为，但任何作用于中枢神经系统的药物均有可能影响判断、思维或运动技能。动物试验观察到盐酸西布曲明有致畸胎作用，未观察到有致癌，致突变作用，建议妊娠、准备妊娠及哺乳期妇女

想要减肥绝对不能忽视这些障碍

很多人对自己的身材不满意，在长时间的减重过程中，无论是多么努力的运动或是节食，身材却没有变得更好反而越来越胖，今天就要告诉你，如果有这种情形底下介绍7种可能让你减重没有效率的问题，避免这些问题你会排除阻碍，减肥得更快乐：

减肥：产后如何快速恢复好身材

1.把握减肥时机（1）月子期间不可减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，因此，为避免健康受伤害，无论如何在坐月子期间妈妈们都不要以任何形式试图减肥恢复体型。（2）产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥产后

酸奶比牛奶热量高选择品牌种类很重要

提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。美味的酸奶酸奶和牛奶哪个更让你肥

5分钟轻松减掉小肚腩两个减肥操轻松瘦小腹

想除便秘，就必须促进大肠的蠕动，运动是必须的。根据各自的便秘类型，在晚上睡觉前选个合适的时间进行运动，提高身体柔韧度，促进肠胃蠕动，消除便秘减掉肚子上的肉肉，只需5~10分钟就足够了。5分钟轻松减掉小腹赘肉准备运动1、身

产后减肥喝红酒靠谱吗红酒减肥有哪些原则

减肥一直是个热门话题，特别是产后女性，很多人都忙着减肥，虽然说减肥的方法有很多，大家也都知道几个，然而能够坚持的没几个。其实产后减肥除了饮食调理和有氧运动以外，还可以选择红酒减肥的方法。那么，产后红酒减肥有哪些原则呢？下

720°深层多维立体吸脂，为你精准健康减肥！

近期，芙蓉姐翻身晒写真，引得无数猥琐男流口水，无数女人嫉妒。芙蓉姐姐减肥成功后大变身，相信很多网友最感兴趣的应该是：芙蓉姐姐是用什么方法成功减掉30斤的肥肉吧？而且更想知道她是如何甩了赘肉，S线条依然招牌？胸器却比以前更

九个坏习惯让你臀部越来越大

所有女性都希望拥有紧致翘丽的性感臀部，可是生活中养成的许多不良习惯却将这一场美丽憧憬在潜移默化中慢慢击碎，无法实现。不良坐姿、饮食习惯不好、乱用药物都是导致臀部变形下垂的原因。下面，我们总结9个会影响你的臀部终生的不良习

认清水果热量减肥没难题

根据个人不同的体质要选择好适合自己的那款水果，减肥才不会走弯路。下面看看几种常见的减肥水果，它们是否适合你。柠檬每100克柠檬有24卡路里热量，它含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等，能促进脂肪、热量的代谢。它还有美白的

蜂蜜有效减肥的方法大全

推荐：4种见效最快的减肥方法7个减肥方法让你一夜就瘦蜂蜜减肥基本法每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150×200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或

轻松按摩瘦小腿消除腿部浮肿

对在办公室的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。今天就教大家一个轻松按摩瘦小腿消除腿部浮肿的小方法按摩瘦小

女士们在产后减肥需要抓住哪些要点

由于怀孕期间营养补充过剩的缘故，许多女性在生产之后，还是无法恢复原有的身材，这让她们颇为苦恼，但是碍于体质虚弱的关系，她们又不适合做到大幅度的减肥动作，那么，她们到底该如何减肥呢？小编认为，生产后女士们在减肥的时候一定要

减肥不能以健康为牺牲推荐快速安全的减肥方法

减肥已经是大家生活中不可或缺的热点，因为在平时吃饭，锻炼，走路等过程中，大家会不自觉的说出来，对自己的身材不满意，该怎么样做呢？减肥要在健康的基础山，不能牺牲自己的健康，想要减肥安全有效该怎么做，一起看看吧。推荐几种快速

这些主食热量很高想瘦身一定要少吃

说起减肥这个话题相信是很多爱美朋友关注的话题，也是一直为之奋斗的终极目标。但减肥并不是说减就马上可以瘦下来的。减肥与瘦身运动密不可分，虽然运动减肥有很不错的减肥效果，但在饮食方面多加控制会收获事半功倍的减肥效果，下面这些

简单10分钟瑜伽减腰围!减腿围!

首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。美腰体位--曲线扭转式站立

如何甩掉肥胖脂肪 4个减肥小妙招PO给你！

冬天是一个屯肉的季节，大把的脂肪积累在肚腩，蓝瘦想哭!然而夏季又马上要到了，想要露肉，可是却胖嘟嘟的!今天小编教你几个瘦身小诀窍，坚持一段时间就能跟肥胖说拜拜啦!瘦腿减肥不想破坏大吃大喝的兴致，却又想拥有好身材？以下4点

常见减肥方式优缺点大比较

说到减肥，人们能总结出各种各样的减肥方式，随着人们减肥热情的增加，更多新颖的减肥方式出现了，但是不论是哪一种减肥方式器其实都是有利也有弊的，对于一些常见的减肥方式，大家对于它们的优点和缺点是否真的了解呢？1、药物减肥减肥

曲阜市人民医院

核磁共振仪我院于2004年投巨资引进东软NAM-P035型永磁磁共振成像系统.磁共振成像（MRI）具有多参数、任意方位断层、无损伤、无辐射、图像清晰、对比度高、对软组织的分辨率高、多方位显示解剖结构、血管及胆道和尿路造影

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